鷲足炎とは、膝の内側にある「鷲足部（がそくぶ）」と呼ばれる筋肉の付着部に炎症が起こる症状です。縫工筋・薄筋・半腱様筋という3つの筋肉が集まる部分で、繰り返しの負荷によって炎症が発生します。

膝内側痛の原因として多く、スポーツ障害の一つとして知られています。ランナー膝とは異なり、膝の外側ではなく内側に痛みが出るのが特徴です。

鷲足炎の症状は以下のようなものが挙げられます。

・膝の内側がピンポイントで痛い
・押すと痛い（圧痛がある）
・階段の昇降で膝痛が出る
・しゃがむと膝の内側に違和感
・運動後やランニング後に痛みが強くなる

特に「膝を曲げると痛い」「階段で膝が痛い」と感じる方は、鷲足炎の可能性が高いため注意が必要です。

鷲足炎の原因は単なる使いすぎだけではありません。以下のような複数の要因が重なって起こります。

・ランニングや部活によるオーバーユース
・太ももの筋肉（ハムストリングス・内転筋）の硬さ
・骨盤の歪みや股関節の可動域低下
・姿勢不良やフォームの乱れ
・身体のバランスの崩れ

つまり、「膝が悪い」のではなく、体全体のバランスが崩れていることが本当の原因です。ここを改善しない限り、鷲足炎は何度も再発してしまいます。

以下に当てはまる方は鷲足炎になりやすい傾向があります。

・部活で走ることが多い学生
・マラソンやジョギングをしている方
・デスクワークで筋肉が硬くなっている方
・姿勢が悪い、猫背の方
・膝の内側に違和感がある方

初期の違和感の段階でケアをすることが、悪化を防ぐ重要なポイントです。

鷲足炎を放置するとどうなる？

鷲足炎を放置すると、痛みが慢性化し、長期間にわたって膝痛に悩まされる可能性があります。また、膝をかばうことで他の部位にも負担がかかり、変形性膝関節症や半月板損傷など、より重い症状へと進行することもあります。
「そのうち治るだろう」と放置せず、早期に適切な治療を受けることが重要です。

一般的な治療で改善しない理由

一般的な鷲足炎の治療は、湿布や安静、電気治療が中心です。しかし、これらは一時的に痛みを緩和するだけで、根本的な原因である筋肉や骨格の問題にはアプローチできていません。
そのため、「一度良くなったのに再発した」というケースが非常に多いのです。

にこまる整骨院の鷲足炎施術

にこまる整骨院では、鷲足炎の根本改善を目的とした施術を行っています。

・姿勢や動作の徹底分析
・骨盤や股関節のバランス調整
・太もも・内転筋への筋肉アプローチ
・膝に負担をかけない身体作り
・再発防止のセルフケア指導

単に膝の痛みを取るだけでなく、「なぜ鷲足炎になったのか」を明確にし、再発しない身体へ導きます。

にこまる整骨院が選ばれる理由

総社市で多くの方に選ばれている理由があります。

・国家資格者による安心の施術
・丁寧なカウンセリングで原因を特定
・一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術
・スポーツ障害・膝痛の実績多数
・地域密着で通いやすい環境

「どこに行っても改善しなかった膝痛が楽になった」というお声も多数いただいております。

自宅でできるセルフケア・ストレッチ

鷲足炎の改善にはセルフケアも重要です。

・内転筋ストレッチ
・ハムストリングスの柔軟性向上
・股関節の可動域トレーニング
・無理のない範囲での運動

ただし、間違った方法で行うと悪化することもあるため、正しい指導を受けることをおすすめします。

よくある質問

Q. 鷲足炎はどれくらいで治りますか？
A. 症状の程度によりますが、早期であれば数週間〜1ヶ月程度で改善が見込めます。

Q. 運動はしてもいいですか？
A. 症状によりますが、無理な運動は悪化の原因になります。適切な判断が必要です。

Q. 病院と整骨院どちらがいいですか？
A. 痛みの原因が筋肉やバランスにある場合、整骨院での施術が効果的です。

膝の内側の痛みは早めにご相談ください

鷲足炎は早期対応が改善の鍵です。膝の内側の痛みや違和感を感じたら、我慢せずにご相談ください。
総社市で鷲足炎・膝痛にお悩みの方は、にこまる整骨院が全力でサポートいたします。

まとめ

鷲足炎は膝の内側に起こる炎症で、原因は筋肉や骨格バランスの乱れにあります。放置すると慢性化しやすいため、早期の対処が重要です。
にこまる整骨院では、原因から改善し再発しない身体作りまで徹底サポートしています。膝痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。